Во время карантина у нас появляется много свободного времени. А почему бы не использовать его для подготовки к выполнению нормативов ВФСК ГТО?

Конечно, в ванной не проплыть 50 метров, но среди нормативов ГТО есть те, которые вы можете выполнить, не выходя из комнаты и подключив немного фантазии.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью.
В домашних условиях это упражнение можно выполнять в упоре о сидение стула.

Поднимание туловища из упора лежа на спине. 

Наклон вперед из положения стоя.
В качестве тренировки можно стоять на полу. Главная задача – коснуться пола (ваша задача коснуться руками пола).

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
В выполнении этого упражнения вам помогут не скользящая обувь, измерительная лента или рулетка.

Оценить результаты своих усилий и сверить успехи на пути к золотому знаку вы можете на официальном сайте комплекса ГТО.