Самоизоляция ввела свои коррективы во все сферы нашей жизни. Не обошла стороной и спорт. Во всем мире отменены или перенесены спортивные массовые мероприятия и праздники. Не стала исключением и Липецкая область.

Но, не смотря на вынужденные ограничения, липецкие тренеры продолжают наставлять своих воспитанников. Для каждого из них преподаватели подготавливают специальные индивидуальные программы, которые позволяют поддерживать форму в домашних условиях. Спортсмены в свою очередь готовят видеоотчеты своих тренировок, на основе которых наставники проводят анализ и составляют специальные рекомендации. При подготовке специальной программы инструкторы учитывают наличие спортинвентаря, возможности и уровень подготовки каждого спортсмена.

Посмотреть процесс тренировки в домашних условиях можно на примере спортсменов ГБУ «СШОР по стрелковым видам спорта» и ГБУ «СШОР по легкой атлетике». Не отстают и воспитанники Областной спортивно-адаптивной школы.

Липецкие спортсмены серьезно подходят к своим тренировкам и охотно делятся ее результатами, а их наставники зорко за ними следят.

Тренировки включают в себя упражнения ОФП (отжимания, пресс, планка, подтягивания и др.), статические упражнения, гибкость, силовые нагрузки, упражнения на укрепление и сохранение аэробного потенциала спортсмена в режиме самоизоляции, тренировки направленные на укрепление связочно-мышечного аппарата и многое другое.

Для профессиональных спортсменов помимо физической подготовки тренеры подготавливают список полезной литературы, которая помогает им с тренировками.

Своими рекомендациями по теоретической подготовке поделилась главный тренер спортивной сборной команды Липецкой области по лёгкой атлетике, президент Липецкой областной федерации легкой атлетики, посол ВФСК ГТО Липецкой области Наталья Рощупкина.

Преподаватели проводят тренировки в формате прямой трансляции в режиме группового видеозвонка в приложениях WhatsApp и Viber.

Успехами своих воспитанников наставники делятся на личных страницах в Instagram и других социальных сетях, размещают видео тренировок на каналах в видеохостинге YouTube.

Так своим видео с описанием техник подтягивания на личной странице в Instagram поделился тренер по вольной борьбе, судья международной категории, мастер спорта Сергей Конопкин. Активными пользователями YouTube стали тренеры СШОР «Локомотив». Их воспитанники тренируются на свежем воздухе, но не нарушают правила самоизоляции.

Серьезно к тренировкам относятся и игроки профессиональных клубов. Это нам демонстрируют футболисты МФК «ЛСК» и ФК «Металлург».

Тренируются в домашних условиях и представители такого необычного вида спорта как ролибол. Своей техникой поделилась судья международной категории, основательница ролибола в Липецке – Галина Гудкова.

Тренеры, как и их воспитанники, оказались в сложной ситуации, но нашли достойный и эффективный способ помочь спортсменам поддержать форму на время самоизоляции.

#спорт48#тренируйсядома#спортнормажизни